这一言提醒了杨过，忽然想起赵志敬传过他的“全真大道歌”中有云：“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”
彼时杨过不通玄门术语，赵志敬又不给他解释，杨过虽记了一肚子口诀，但对于什么“涌泉”、“十二重楼”、“泥丸”等等名称丝毫不通，直以为赵志敬让他背诵的玄功口诀是和诸子经义一样的东西。
杨过跟慕容燕学了一年的“九阴真经”，那真经上的心法也是道家之学，慕容燕自不会不加解释。此时杨过已经知道“涌泉穴”是在足底，“尾闾穴”是在脊椎尽头，至于“泥丸”亦即头顶的“百会穴”。再一回想当初赵志敬教给他的那些口诀，可不都是修习内功的心法吗？杨过当即便将这几句话背了出来。
小龙女细辨歌意，说道：“听来这确是全真派武功的要诀。你既知道，那再好也没有了。”杨过于是将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。
数月之间，小龙女凭借从杨过那里得来的心法口诀，已将王重阳所留的武功精要大致参究领悟。
一日，慕容燕传授完杨过新的功法歌诀后，在墓中偶遇小龙女，见小龙女眉宇之间又有了一丝愁色。便问道：“姑娘可是练功又遇到碍难了？”
小龙女点了点头。
慕容燕道：“这次又是什么难事？可说与我听？”
小龙女道：“全真教的武功我已大致练成，已经可以修炼‘**’了，但这部分须得二人同练，互相帮助。当时祖师婆婆是和我师父一起练的。祖师婆婆练成不久，便即去世，我师父却还没练成。现在无人与我同练，这功夫终究是练不成的。”
慕容燕听后，道：“倘若姑娘不执着于门户之见的话，在下可助姑娘练功。”
小龙女道：“你若能帮忙自是最好，这‘**’我也有许多不明之处，咱俩须得一起琢磨着练。”随后又道：“要练‘**’需要先练成本门武功和全真教武功，你随我来。”
随后小龙女到墓外捉了三只麻雀，带着慕容燕来到一间石室，这石室奇小，两人站着，转身也不容易，室顶又矮，伸长手臂，几可碰到。小龙女教了慕容燕一些窜高扑低、挥抓拿捏的法门，让他去捉麻雀。以慕容燕此时的修为见识，顷刻间就领悟了小龙女所授的法门，不过片刻，就将三只麻雀就捉到了手里。
小龙女当下带他到另一间石室之中。这石室比之先前捉麻雀的石室长阔均约大了一倍，室中已有六只麻雀在内。小龙女又授了他一些轻功提纵术与擒拿功夫，慕容燕又是不一会儿就将麻雀都捉住了。就这样石室愈来愈大，麻雀只数也愈来愈多，不到一天的功夫，慕容燕已能八十一只麻雀手到擒来。
小龙女见他进步迅速，也觉欢喜，说道：“这初步功夫，叫作‘柔网势’。现下咱们到墓外去捉啦。”
两人来到墓外，小龙女抖开布袋袋口，麻雀纷纷飞出，她一双纤纤素手挥出，东边一收，西边一拍，将几只振翅飞出的麻雀挡回。群雀骤得自由，那能不四散乱飞？但小龙女双掌这边挡，那边拍，八十一只麻雀尽数聚在她胸前三尺之内。
但见她双臂飞舞，两只手掌宛似化成了千手千掌，任他八十一只麻雀如何飞滚翻扑，始终飞不出她双掌所围成的圈子。慕容燕凝神观看她如何出手挡击，如何回臂反扑。她发掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。小龙女又打了一盏茶时分，双掌分扬，反手背后，那些麻雀骤脱束缚，纷纷冲天飞去。
小龙女道：“要它们不飞走，这功夫叫‘夭娇空碧’。”突然高跃，长袖挥处，两股袖风扑出，群雀尽数跌落，唧唧乱叫，过了一会，才一只只养回力气，振翅飞去。
小龙女接着就将这掌法教给了他，慕容燕不过盏茶时间就将八十一招‘柔网势’学全了。又不过顿饭功夫，就练习纯属，，掌法展了开来，已能将八十一只麻雀全数挡住。
小龙女道：“这套‘柔网势’你算是练成了，之后可以学‘天罗地网势’了。”