“我以为你会带路的。”霍琛一脸惊奇地看着叶念。

叶念恼羞成怒地拧了他一下,一脸凶巴巴地说道“少废话,带路。”

“遵命。”霍琛轻笑着,拉住叶念的手,才往另一个方向走了过去。

走出训练的大操场,霍琛带着叶念进了一间面积极大的训练室。

军事基地的训练室,和外面的健身房又有很大的不同。

除了基本的训练设施之外,还有一个拟真的射击室,除此之外,还有攀岩,障碍跑等各种特色的项目。甚至于正中央,还有一个搏击台,上面现在都还有两个军人,在进行激烈的搏斗。

叶念看看这里,看看那里,都有些蠢蠢欲动的时候,霍琛却直接带着叶念到了一个角落里,然后说道“你先走一个流程,我看看你身体的基本情况怎么样。”

“怎么走流程”

“一百米全力往返跑先来十组,进行十组一分钟迅速仰卧起坐,然后再绕场蛙跳一圈。”霍琛说道。

叶念听着,倒是没觉得这有多少难的,满口就应了下来。

霍琛拿出一个秒表,然后看着叶念“先从一百米往返跑开始吧。”

“等着看我发挥吧。这些都是小意思了。”叶念自信满满地应了下来。

她在起上站好,霍琛一说开始,她就用吃奶的力气跑了出去。

一百米往返跑,距离五十米,往返是一百米。十组下来,是一千米。

叶念本来自诩身体不错,觉得一千米不是什么大问题。

但是,霍琛要求的,是用冲刺的速度

叶念很就发现,用冲刺的速度跑一千米,并没有那么简单。

事实上,她在两个来之后,就不由自主地慢了下来。

五个来之后,就腿软地不行了。

叶念下意识地可怜兮兮地看着霍琛。

“加油。”霍琛说道,神情没有一丝动摇的样子。

叶念顿时有一种想哭的冲动, 阿琛一定是不爱她了。

可是,自己吹过的牛逼,拼命也要圆到后。

叶念咬着牙,硬是凭借毅力,艰难地跑完了十个来。

正当她受不了要瘫痪在地上的时候,霍琛轻轻扶住了她。

“你让我休息会。”叶念忍不住撒娇道。

“站着休息,刚跑完不能坐。”霍琛说道。

“我就坐,你打我呀。”叶念不服气,鼓着腮帮子,像是一只小仓鼠。

霍琛失笑,然后一把拥抱住了她。

“你你干什么”叶念一下子脸红了。

霍琛压低了声音“这样子站着,是不是就不累了”

他的声音实在太好听,叶念的小心脏都狂跳了起来。

她勉强镇定下来,强自嘴硬地说道“那我就给你一个面子。站着就站着吧。”

霍琛忍不住低笑了一声。

那低沉的嗓音,在空荡的训练室中,简直好听地有些过分。

叶念正被霍琛抱得心猿意马的时候,霍琛却突然松开了她,他低声说道“十分钟休息时间到了,接下来开始蛙跳吧。”

“这就这就休息好了”叶念一脸的难以置信,她都没有恢复过来。

“你刚才跑步的时候,腰部和臀部的力量,用的并不多。所以,虽然你腿部力量还没有复,但做仰卧起坐,应该是可以坚持下来的。”霍琛解释道。

“好吧。”叶念见霍琛并没有要放水的意思,只能答应了下来。

十组一分钟的仰卧起坐。

每做完一分钟,可以休息半分钟。

可难度,仍然不小。

叶念算是身体比较好的,全部做完的时候,都已经全身是汗,躺在垫子上,就不想起来了。

“起来了。”霍琛说道。

“不起不起,你让我躺。”叶念一脸耍赖。

霍琛有些好笑地看了她一眼,然后说道“这只是基本的训练,如果这都不行的话,接下来的训练,我们还是不要再继续了。”

霍琛话音刚落,叶念蹭地一下坐了起来,她有些怒气冲冲地看着霍琛“谁说我不行了你这么跟女人说话,是要被r的”

被什么的

霍琛的脸一下子黑了。

意识到自己不小心说了网络上听话的污话,叶念顿时捂住了嘴巴,然后含含糊糊地说道“我什么都没说你什么都没有听见。”

“晚了”霍琛低笑了一声,故意凑近了叶念“我很期待,你要用什么来我。”

霍琛故意停顿了一下,可叶念却很清楚地知道他省略的是什么字。

她的脸,腾地一下爆红。

这气氛有些不对啊

叶念迅速跳了起来,然后一脸激情地说道“接下来是蛙跳是吧那我去了”

她蹲下来,就开始了绕上蛙跳。

场地还蛮大的,绕场一圈的蛙跳,难度反而是三项之中大的。

总之,跳到后,叶念几乎都以为,她真的是一只青蛙了。

就连霍琛喊了停之后,她都忍不住又跳了两下。

经过短暂的休息之后,叶念恢复了一些元气“怎么样我的基础还不错吧。”

看着叶念得意洋洋的样子,霍琛真不想打击她,只能轻笑着说道“不错,很不错。”

“我就知道。”叶念顿时得意地连眉毛都飞舞了起来。

霍琛了她的鼻子“你的情况,我大概了解了,我会给你量身定做一个计划。以后,早上的时候,就是基础训练,下午的时候,是学习搏击技巧。一个月后,你再开始摸枪。我不能每天都陪你训练,但我会找人训练你的,你别想偷懒。”


状态提示:第165章 训练--第1页完,继续看下一页
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