“不过，凡人养生，因为低生命层次的桎梏，有着四关卡、一极限。”
“首先是12，这是第一道关卡，只有生命能达12，才算养生初成。”
“一个普通人，生命能若是达到了12，也称拥有‘金石根基’！”
“这里尤其要注意的是，一定、必须要拥有‘金石根基’，才可以进入下一境界！”
“否则，根基浅薄，凭借天赋提前进入下一境界，会不断透支生命能，不但会早逝，也无法再进一步了。比如，主人世界的近代史中，就有一些被称为‘武道宗师’的高手：号称天下第一的孙?堂、形意李洛能、太极杨露禅、八卦董海川、自然门徐矮师、郭云深、甚至是后来的李小龙等等，全部都活不过百岁，就是因为养生没初成，却提前进入了下一境界！”
“其次是16，这是第二道关卡！”
“一个凡人，生命能若达到16，那么他就拥有了超凡根基。”
“第三道关卡是24，凡人的生命能若能达此数值，就拥有传奇根基。”
“第四道关卡，36，史诗根基。”
“最后，49，凡人的生命能一旦达此，就无法再进一步了，这是凡人这个生命层次的极限！想要迈过这个极限，就得突破到更高的生命层次，换句话说，就是要突破到‘上人境’！”
“当然，生命能达到了49，就被称作为神话根基！”
小娜最后道：“这便是武道的第一个境界，凡人境，也称养生境！因此，主人想要在武道修炼上有所成就，必须要不惜一切代价提高生命能！而养生丹，就是提高生命能的一个关键！至于养神丹，那是针对精神力的丹药，而精神力，越往最后，却越比生命能更加重要。”