原来，这本易筋经的武功秉承着“由外而内”的思想，先是修炼最容易锻炼的肌肉，然后修炼在人体的筋骨（关节和骨骼），渐渐深入到锻炼五脏六腑，然后到武侠经脉，最后则是修炼起了修真传说中虚无缥缈的“元神”。所谓“易筋经”只不过是一个名字罢了，这本书不是仅仅锻炼“筋”的一门武功，而是开发整个人体无限的潜能。
了解了这本书的神奇，再联想到老和尚所坐周围的奇异现象，李强心中慢慢开始肯定这本书的真实性了。小心翼翼地和父母说想每天傍晚放学之后留在学校练习篮球，没想到他们居然非常支持李强的决定。
因此，李强的修炼也就顺理成章了。李强和老师打了声招呼，在学校的体育馆找了一间单独的训练室开始修炼，门可以上锁保证修炼不受打扰。而且李强所在的光明中学体育馆特别好，除了节假日之外一年365天24小时开放。
首先第一个月修炼的是桩功。这本易筋经认为，此乃一切武学的基础，没有扎实的桩功，下面的修炼根本无从谈起。李强每天都雷打不动的在放学以后，留在学校里一个偏僻的角落里练两个小时。一个月下来，也的确有提高。至少，在打球的时候，李强的冲击更有力了，而且李强的防守给对方的压力也大大的增加。
到了第二个月，开始真正进入炼肌诀的修炼。和网上写的不同，在做各种姿势的同时，这本地摊书还要求心存意念，想象血气在各块肌肉间以特定的方式流动。
每次李强修炼完，都感觉修炼的部位酸麻不堪，明明只是按照姿势做了两个小时，却比高强度的运动几个小时还累，而且做完以后精神还特别好，肌肉的酸疼感觉的一清二楚。
如今的李强每天就好像换了个人似的，每顿饭的饭量都是原来的两三倍，原来只吃一碗的，现在每顿都至少两碗外加大肉塞足。李强的爸爸妈妈也是喜出望外，觉得李强的确到了长身体的阶段了。
还有一点神奇的是，李强每天晚上入睡的时候按照书里面的方法默想入睡，到了第二天身体自动就调节好了，肌肉的酸疼起床的时候就已经好了大半，可以开始第二天新的练习了。当然，每天的桩功还是不能荒废，李强每天花半个小时继续巩固。还有李强也默默每天练习半个小时篮球的技术。
转眼两个月过去，李强的身高在发育阶段有了这个强度的刺激，很自然的就增高了4公分。李强的体重更是在他每天的暴饮暴食之下，增长到了80斤。
今天，班级里几个哥们又开始招呼着放学留下来打球了。
自己这两个月，究竟进步了多少呢？
今天总共有六个同学放学留下来打球，三对三打半场。黄俊和陈一帆、张世俊一组，另一组是曾泽、王远灏和李强。
这里面黄俊和曾泽分别是各自的主力。黄俊是个有点黑黑的小伙子， 是班级里面体育成绩最高的。无论是力量、弹跳能力还是耐力都是非常出色，技术也过得去。
而曾泽拥有1米75的身高（在初二学生当中已经很不错了），主要特点是拥有出色的弹跳，以及拥有比较强的突破上篮能力。据说两个人都已经能够模框了，不过总体上来说黄俊还是比曾泽强一些。
陈一帆和王远灏则是充当二号的角色，王远灏是个瘦瘦高高的个子，实力比陈一帆略强一些，这些也平衡了两组的实力。而张世俊和李强则是标准的酱油党，没什么球权，每场半个小时的比赛基本上也就一两个进球罢了。
比赛开始，黄俊先发球。只见他拿起球拍了一下，然后迅速向内线突去。他突破的路线正好在李强的防守区域内。黄俊也不认为他会受到多大的威胁，准备一个加速直接甩开。
没想到李强一个箭步，已经先一步来到了黄俊的突破路线上。猝不及防之下，两个人“碰”的一声撞在了一起。没有出现预料当中李强被弹飞的场景。
相反，两个人各自都退了开去。黄俊感觉撞到了一个和自己差不多壮的人，而不是预料中的薄木板，就这个一呆，运球不觉一慢，被李强眼疾手快断了下来。
大家都认为这是黄俊的一次失误，不以为意。 李强快速运球来到三分线外。曾泽和王远灏都看着李强，期待他传球给自己。不过两人也都被陈一帆和张世俊严加盯防着。
黄俊正想着怎么一雪刚才的耻辱，不过他想象的是用一次漂亮的进攻，他根本没考虑众所周知没有什么进攻意识的李强会马上开始反攻。
可惜，人算不如天算。李强一只脚踏到了三分线外之后没有犹豫立刻反跑。黄俊根本就没有料到这个变化。面对空空的篮下，李强凭借着自己这一个多月练习出来的上篮技术很顺利的得分了。
“好球！”曾泽大呼。李强在心底下也暗暗啊为自己喝了一声彩。加油！这两个月的努力终于开始有回报了。
第二个球给李强开了。不过李强也没有居功，马上把球传给了曾泽。曾泽运球后跳投不进。球权回到黄俊队。黄俊准备用一个漂亮的上篮拉回场子。
李强也是年轻气盛，一心想防住黄俊。黄俊尝试着突破了两次，居然都感觉像是撞在了一个木桩上。
无奈,黄俊原地干拔跳投。李强毕竟打球经验还不丰富，没有预料到这个情况，被黄俊进了。
下一个球，黄俊跳投不进。球权回到李强队伍。曾泽发球给了刚刚进球的